⚠️ GLP-1 주사제 부작용 관리법
“약은 복용 후가 더 중요합니다”
GLP-1 주사제란?
- GLP-1 유사체(GLP-1 agonist)는
인슐린 분비 촉진 + 식욕 억제 + 위 배출 지연 작용을 통해
혈당 조절과 체중 감량에 효과적인 주사형 약물입니다. - 대표 제품:
오젬픽, 위고비, 삭센다, 몬주로
하지만 위장계 부작용이 가장 흔하며,
복용 초기에 적절한 관리가 매우 중요합니다.
🧪 주요 부작용과 관리법
① 메스꺼움 & 구토
| 증상 | 식사 후 속이 미식거리고 토할 것 같은 느낌
| 시기 | 복용 초반 1~2주 또는 증량 시기
관리 팁
공복 상태로 약 복용 X (가벼운 음식 후 투여)
음식은 소량씩 자주 섭취 (한 끼 과식 피하기)
생강차, 따뜻한 물, 민트 차 활용
탄산음료, 기름진 음식 피하기
증상이 심하면 복용 용량을 유지하거나 감량 후 재적응
② 복부팽만, 속 더부룩함
| 증상 | 위에 음식이 오래 머무는 느낌, 트림 잦음
| 원인 | 위 배출 지연 작용 때문
관리 팁
소화 잘되는 음식 선택 (부드럽고 따뜻한 식사)
식사 후 바로 눕지 않기
가벼운 산책 → 위 운동에 도움
식사 시간 20~30분 이상 여유 있게 가지기
③ 변비 또는 설사
| 증상 | 대변 간격 불규칙, 가스참, 묽은 변
| 원인 | 장운동 변화 + 수분 부족
관리 팁
수분 섭취 하루 1.5~2L 이상
채소, 해조류, 오트밀 등 식이섬유 늘리기
하루 10~15분 걷기 → 장 운동 유도
증상 심할 땐 의사 상담 후 완하제 조절
④ 두통, 어지러움
| 원인 | 저혈당 초기 반응 / 수분 부족 / 식사 불균형
관리 팁
식사를 거르지 말고 정해진 시간에 규칙적으로
물을 자주 섭취
첫 주는 충분히 쉬기
증상이 지속되면 혈압·혈당 확인 필요
⑤ 식욕저하 & 기력 저하
| 특징 | 식욕이 급감해 오히려 무기력해지는 느낌
관리 팁
하루 3끼는 소량이라도 꼭 챙기기
단백질 중심 식사 → 기초대사량 유지
주 2회 근력운동 병행 → 근육 손실 방지
과도한 체중 감소는 피하고, 주 0.5~1kg 감량이 이상적
⑥ 심각한 이상 반응 시 즉시 중단
| 다음과 같은 증상 시 즉시 병원 내원
🚨 복부 찌르는 통증 + 발열 → 췌장염 의심
🚨 숨참, 목 부기, 삼킴 곤란 → 알레르기 반응
🚨 지속적 구토, 탈수 증상 → 중단 및 수액 필요
🚨 가족력 있는 갑상선 종양 → 투약 전 반드시 알리기
복용 중 실천할 5가지 부작용 예방 습관
| 🥗 식사량 조절 | 포만감 생기기 전 멈추기 |
| 💧 수분 섭취 | 물 자주, 조금씩 자주 |
| 🚶♂️ 식후 걷기 | 위장 기능 활성화 |
| 📋 증상 기록 | 복용 후 1~7일 증상 메모 |
| 🩺 정기 확인 | 체중, 혈당, 부작용 여부 매달 체크 |
마무리
GLP-1 주사제는 효과도 강력하지만, 부작용도 초기엔 민감합니다.
부작용을 피하는 것보다, 조절하며 적응하는 게 핵심입니다.
✔ 몸의 반응을 무시하지 말고,
✔ 천천히, 내 속도에 맞게 사용하세요.
💉 “약은 약답게, 생활은 생활답게.
부작용과 공존하는 지혜가 필요합니다.”
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