🧊 얼굴이 자꾸 붓는다면?

건강

🧊 얼굴이 자꾸 붓는다면?

cozyqueen 2025. 3. 30. 11:46

🧊 얼굴이 자꾸 붓는다면?

신장과 호르몬 균형부터 의심하세요

아침에 일어났을 때 거울 속 자신의 얼굴이 낯설게 느껴질 만큼 눈두덩이, 볼, 턱 주변이 부어 있다면, 단순한 피로 때문만은 아닐 수 있습니다.
**반복적으로 붓는 증상(부종)**은 체내 수분 대사에 문제가 생겼다는 경고일 수 있으며,
특히 신장 기능 저하, 호르몬 이상, 염증 반응과 깊은 관련이 있습니다.

얼굴 부종의 주요 원인

1. 신장 기능 저하

신장은 우리 몸의 노폐물과 수분을 걸러내는 역할을 합니다.
기능이 떨어지면 나트륨과 수분이 체내에 축적되며, 가장 먼저 얼굴·눈가·손발이 붓습니다.
소변 양이 줄거나 색이 짙고, 아침에 눈 주위가 붓는 경우 주의해야 합니다.

2. 호르몬 불균형 (갑상선 기능 저하증 등)

갑상선 호르몬은 신진대사를 조절하는 호르몬입니다.
기능이 떨어지면 대사율이 낮아지면서 부종, 체중 증가, 피로, 무기력 등을 유발합니다.
얼굴과 눈 주변이 둔탁하게 붓고, 피부가 차고 건조해지는 경우가 대표적입니다.

3. 염분 과다 섭취 / 혈액순환 저하

나트륨 섭취가 많으면 혈관 내 수분이 빠져나가 조직에 고입니다.
장시간 누워 있거나 활동량이 적으면 혈액과 림프 순환이 저하되며 얼굴에 부종이 생기기 쉽습니다.

4. 약물 부작용

스테로이드, 혈압약, 항우울제 등의 약물은 수분 저류와 얼굴 부기를 일으킬 수 있습니다.

5. 알레르기 반응 / 급성 염증

음식, 꽃가루, 먼지 등 알레르겐에 의한 급성 얼굴 부종은 즉시 병원 진료가 필요합니다.

🔍 이런 증상이 있다면 주의하세요!

아침에 유독 눈두덩이와 볼이 자주 붓는다
붓기가 몇 시간 지나도 잘 빠지지 않는다
함께 체중 증가, 피로감, 소변 이상이 있다
붓기와 함께 피부가 차고 탄력이 없다

🩺 어떤 검사가 필요할까?

검사 항목목적

혈액 검사	신장 수치(BUN, 크레아티닌), 갑상선 호르몬(TSH, T3, T4) 등 확인
소변 검사	단백뇨, 요침사 확인 → 신장 질환 감별
호르몬 검사	내분비 불균형 확인
부종 지속 시	초음파, 심전도 등으로 심장·간 기능 확인 필요

생활 속 부종 관리 팁

저염 식단 유지: 가공식품, 인스턴트 음식 줄이기
충분한 수분 섭취: 물은 붓기의 원인이 아니라 ‘붓기 배출 도우미’
가벼운 스트레칭과 걷기: 혈액 순환에 도움
얼굴 마사지는 일시적 효과지만, 뿌리 원인 개선이 중요
수면 자세: 낮은 베개를 사용해 얼굴에 수분이 고이지 않게 함

💬 마무리

얼굴이 붓는 현상은 단순히 외적인 문제로 치부되기 쉽지만,
이는 때때로 우리 몸 속 장기의 미세한 이상을 알려주는 내면의 경고등일 수 있습니다.
특히 신장 기능 이상이나 갑상선 기능 저하는 초기에 자각 증상이 약해,
이런 ‘얼굴 부종’ 같은 사소한 변화에서 시작점을 찾는 것이 중요합니다.

지속되는 얼굴 붓기는 꼭 전문가 상담과 함께 원인을 파악하고, 필요한 경우 검사를 진행하세요.