💉 당뇨병 초기 증상, 내 몸은 이미 알고 있다

💉 당뇨병 초기 증상, 내 몸은 이미 알고 있다

“무심코 넘겼던 증상들, 이미 혈당이 경고하고 있었을지도 모릅니다”

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✅ 당뇨병이란?

당뇨병(Diabetes Mellitus)은
혈액 속에 포도당(혈당)이 비정상적으로 높아진 상태를 말합니다.
주된 원인은 인슐린의 분비 부족 또는 작용 저하입니다.

🩸 문제는 혈당이 높다는 걸 몸은 이미 신호로 보여주고 있다는 것.
문제는 우리가 그 신호를 놓치기 쉽다는 점입니다.

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📌 당뇨병의 가장 흔한 초기 증상 7가지

증상설명

1️⃣ 잦은 소변 (다뇨)	밤에도 2회 이상 깨서 화장실을 간다면 의심
2️⃣ 과도한 갈증	물을 많이 마셔도 계속 마시고 싶음
3️⃣ 식욕 증가 (다식)	먹어도 허기지고, 포만감이 없음
4️⃣ 체중 감소	많이 먹는데도 살이 빠짐 (1형 당뇨에 흔함)
5️⃣ 피로, 무기력	자도 피곤하고, 활동이 힘듦
6️⃣ 손발 저림 · 감각 저하	혈당이 말초신경에 영향을 주기 시작
7️⃣ 잇몸·피부 염증 자주 생김	세균 저항력 약화로 감염 반복

✔ 위 증상 중 3개 이상 해당된다면, 빠른 검사가 필요합니다.

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🧠 당뇨병 자가 진단 체크리스트

아래 항목 중 몇 개나 해당되시나요?

☑ 밤에 화장실 2번 이상 간다
☑ 평소보다 물을 자주 마신다
☑ 식사량이 늘었는데 체중은 줄었다
☑ 자주 피로하고 나른하다
☑ 상처가 잘 낫지 않는다
☑ 손발이 저리거나 시리다
☑ 부모님 중 당뇨병이 있다
☑ 최근 건강검진에서 공복혈당 100mg/dL 이상 나왔다

3개 이상이라면, 혈당 검사 및 전문 상담 권장!

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🧪 어떻게 진단할까?

검사명정상 기준진단 기준

공복 혈당	70~99 mg/dL	126 이상 → 당뇨
식후 2시간 혈당	~140 mg/dL	200 이상 → 당뇨
HbA1c (당화혈색소)	5.6% 이하	6.5% 이상 → 당뇨
요당 검사	음성	양성 → 의심

✔ 전문가 상담 없이 혈당 수치만 보고 자가판단은 위험!

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🧘 지금부터 실천할 수 있는 예방법

• 가공당(설탕, 과자, 음료수) 섭취 줄이기
• 하루 30분 걷기 운동 실천
• 수면 6시간 이상, 스트레스 관리
• 정기적인 혈당 체크 (보건소 활용 가능)
• 체중 감량 → 인슐린 저항성 개선 효과 큼!

 

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✅ 마무리

당뇨병은 몸이 먼저 알려주는 병입니다.
단지 수치가 높은 것이 아니라, 우리 몸의 시스템이 변화하고 있다는 경고이기도 하죠.

피곤함, 갈증, 배고픔처럼 평범해 보이는 증상들…
이제는 가볍게 넘기지 마세요.

🩺 조기 진단과 꾸준한 관리가 당뇨병을 ‘병’이 아닌 ‘생활’로 바꿔줍니다.